LIBROS SOBRE DIETAS III. TOP 10 BESTSELLERS PARA ADELGAZAR

Hoy, en nuestra serie de artículos dedicados a los libros sobre dietas os traemos un TOP 10 de los betsellers para adelgazar. Son los libros más vendidos que nos van a ayudar en nuestra batalla diaria con la bascula de baño. Encontraremos los mejores libros sobre dietas, pero también podremos ver lo que piensa la ciencia sobre las dietas e, incluso, otros puntos de vista que nos pueden ayudar a adelgazar y mantener una buena salud.

Encontrar la dieta que mejor se adapte a nuestro cuerpo y a nuestra forma de vida puede ser complicado. Quizás hallemos la respuesta en alguno de estos bestsellers.

libros sobre dietas

libros sobre dietasTOP 10. EL CEREBRO OBESO de Luis Jiménez

El Cerebro Obeso no es el típico libro sobre dietas. En esta obra, Luis Jiménez hace hincapié en la idea de que, quizás, el problema de la lucha contra la obesidad no se encuentre en nuestros estómagos. Quizás la clave esté en nuestros cerebros.

En “El Cerebro Obeso”, a lo largo de sus páginas, Jiménez nos ofrece un apasionante viaje por las diversas disciplinas relacionadas con el cerebro y la nutrición: la endocrinología, la neurología, la psicología y la psiquiatría, a la búsqueda de respuestas. ¿Cómo controla nuestro cerebro la ingesta de energía? ¿Por qué a veces comemos sin necesitarlo realmente? ¿Existe la adicción a los alimentos? ¿Cómo nos influye el marketing alimentario? ¿Podemos cambiar nuestros malos hábitos y adelgazar?

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libros sobre dietasTOP 9. LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE DIETAS, ALIMENTACIÓN Y SALUD de Luis Jiménez

Luis Jiménez es divulgador de temas científicos y una de las referencias más importantes, a nivel mundial, en temas de alimentación y salud. En este TOP 10 vamos a tener la oportunidad de verlo varias veces (de hecho ya es la segunda y no será la última).

En Lo Que Dice La Ciencia Sobre Dietas, Alimentación Y Salud Jiménez responde a los responde a los principales interrogantes del mundo de la nutrición basándose en los últimos estudios científicos, con un lenguaje sencillo y accesible. ¿Qué es una dieta saludable? ¿Qué es una dieta equilibrada? ¿Son malas las dietas bajas en carbohidratos? ¿Cuántos huevos podemos comer al día? ¿Engordan el pan, el chocolate, los frutos secos, la cerveza o el aguacate? ¿La leche provoca cáncer? ¿Y la carne? ¿Los fritos son malos? ¿Comer menos grasas reduce las enfermedades cardiovasculares? ¿Son realmente tan malas las grasas saturadas? ¿Comer más proteínas adelgaza? ¿Las legumbres son saludables? ¿Es útil tomar suplementos de vitaminas o antioxidantes? ¿Para no engordar solo importan las calorías? ¿Qué es mejor para la salud, adelgazar o hacer ejercicio? ¿Los alimentos contienen plaguicidas? Jiménez nos ofrece las respuestas que dan los estudios más recientes a más de 75 cuestiones fundamentales sobre alimentación y salud.

 

libros sobre dietasTOP 8. LA DIETA ALEA: ALIMENTACIÓN LIGERA, EQUILIBRADA Y ADAPTADA A TI de María Astudillo, Roberto Cabo, Sandra Fernández y Rubén Pérez

Los autores de La dieta Alea: Alimentación Ligera, Equilibrada y Adaptada a Ti trabajan en ALEA Consulta Dietética y son especialistas en nutrición y elaboración de dietas. Nos traen un manual que nos mostrará cómo alimentarnos de una forma equilibrada, ligera y fácil, mejorando nuestros hábitos alimentarios a la vez que perdemos peso.

En sus más de 300 páginas nos explican las claves de la dieta ALEA, un dieta hipocalórica, en la que podremos comer de todo sin excepción y que podremos adaptar a nuestros gustos y necesidades.

 

libros sobre dietasTOP 7. LA DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO de Haylie Pomroy

De entre todos los libros sobre dietas, La Dieta del Metabolismo Acelerado destaca especialmente ya que es un bestseller internacional. Hailey Pomroy, considerada la gurú del metabolismo, es una aclamada experta en nutrición, tiene cuatro clínicas privadas y cuenta con el reconocimiento de la comunidad médica por su habilidad para promover una pérdida de peso rápida, sana y duradera.

En “La Dieta del Metabolismo Acelerado”, Hailey Pomroy nos adentra en las claves de su dieta, una dieta que acelerará tu metabolismo y te ayudará a perder peso para siempre.

 

libros sobre dietasTOP 6. LO QUE DICE LA CIENCIA PARA ADELGAZAR de Luis Jiménez

Nos encontramos de nuevo a Luis Jiménez en nuestro TOP 10 de bestesellers de libros sobre dietas. Lo Que Dice La Ciencia Para Adelgazar no es, desde luego, un libro sobre dietas, es un libro de divulgación sobre obesidad y nutrición que nos ayudará a adelgazar y a ser nuestro propio nutricionista. En él Jiménez nos trae los últimos descubrimientos e investigaciones científicas, algunos de ellos sorprendentes y poco conocidos, que nos darán las claves para combatir el sobrepeso y cuidar nuestra salud.

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libros sobre dietasTOP 5. EL PODER DEL METABOLISMO de Frank Suárez

Frank Suárez es un especialista en obesidad y metabolismo y en El Poder del Metabolismo nos trae unas técnicas para bajar de peso de forma natural. Esta obra se centra en los motivos y las soluciones al problema del metabolismo lento que padecemos algunos a pesar de seguir dieta toda la vida mientras otras personas tienen un tipo estupendo coman lo que coman.

Además, incluye recomendaciones especiales para personas con diabetes o hipotiroidismo.

 

TOP 4. LA REVOLUCIÓN DE LA COMIDA REAL: CONOCE TUS ALIMENTOS PARA MEJORAR TU CUERPO de Marcos Vázquez

La Revolución de la Comida Real: Conoce tus Alimentos para Mejorar tu Cuerpo es uno de los libros sobre dietas de más éxito. Marcos Vázquez nos introduce en el concepto de Fitness Revolucionario y la comida real. Nos explica que estamos enganchados a la comida industrial, por diversos factores socio-económicos. Pero la clave para mantener una vida saludable es respetar algunos principios básicos al hacer nuestra compra y preparar nuestra comida. Este libro es la guía para conseguirlo.

 

libros sobre dietasTOP 3. MI DIETA YA NO COJEA: LA GUÍA PRÁCTICA PARA COMER SANO SIN COMPLICACIONES de Aitor Sánchez

Aitor Sánchez es dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario. También se dedica al mundo de la divulgación científica desde varios blogs y videoblogs,  colabora con medios como Radio Nacional de España y RTVE, y es cofundador del Centro de Nutrición Aleris de Madrid.

En su último libro, Mi Dieta ya no Cojea: La Guía Práctica para Comer Sano sin Complicaciones, nos propone diez sencillos pasos para recuperar el control y conseguir que nuestra dieta deje por fin de cojear. Dividido en tres niveles y un bonus track especial para los más frikis de la nutrición, aprenderemos no solo a reorganizar nuestra despensa o a leer etiquetas, sino que además descubriremos recetas muy útiles y consejos prácticos para ordenar el caos nutricional en el que nos ha sumido la industria.

Los más atrevidos, además, tendrán la oportunidad de aprender cómo conseguir que sus necesidades nutricionales vayan de la mano de sus más profundas convicciones políticas, sociales y medioambientales.

 

libros sobre dietasTOP 2. ADELGAZAR SIN MILAGROS: DE MANERA SANA, RÁPIDA Y PERMANENTE de Carlos Abehsera

Tras pasar 25 años lidiando con el sobrepeso, Carlos Abehsera, un informático dedicado al marketing, decidió coger el toro por los cuernos y tomar el control de su alimentación y su nutrición.

Sus investigaciones le llevaron a descubrir que muchos de los mitos sobre la nutrición que llevaba décadas escuchando eran absolutamente falsos y estaban movidos por intereses comerciales o por la simple repetición del error inicial. Así que decidió hacer borrón y cuenta nueva en todo lo referente a la alimentación y partir de cero, investigando y aprendiendo las bases primero y experimentándolas después con su propio cuerpo. El resultado, 35 kilos de peso eliminados en tan sólo 4 meses aumentando la masa muscular y mejorando drásticamente su salud, plasmado en Adelgazar sin Milagros: de Manera Sana, Rápida y Permanente, libro con el que pretende ayudar a todas las personas que no se encuentran cómodas con su estado físico y su sobrepeso.

 

libros sobre dietasTOP 1. MI DIETA COJEA: LOS MITOS SOBRE NUTRICIÓN QUE TE HAN HECHO CREER de Aitor Sánchez

Antes de “Mi Dieta ya no Cojea: La Guía Práctica para Comer Sano sin Complicaciones”, Aitor Sánchez alcanzó el éxito del público con Mi Dieta Cojea: Los Mitos sobre Nutrición que te han Hecho Creer.

En él, Aitor Sánchez desmonta muchos de los mitos relacionados con la alimentación y nos explica qué verdades y mentiras se esconden detrás de muchas creencias que suelen provenir de la falta de información rigurosa, la manipulación de los mensajes publicitarios por parte de la industria alimentaria e incluso de los dogmas sociales. Frases como «La grasa engorda», «Para adelgazar debemos tomar menos calorías», «Desayunar es obligatorio para llevar una dieta saludable» o «Los huevos suben el colesterol» que la ciencia pone entredicho.

 

Este es nuestro particular TOP 10 de los bestsellers de libros sobre dietas. Libros que creemos que pueden ser útiles y prácticos en nuestra lucha con la bascula de baño.

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