LIBROS SOBRE DIETAS V. OTROS LIBROS PARA ADELGAZAR

Finalizamos, por el momento, nuestra pequeña serie de artículos que estos apasionados  de la bascula de baño han dedicado a los libros sobre dietas. Y terminamos, de hecho, con una selección de libros que no tratan sobre dietas.

Y es que en nuestro enfrentamiento periódico con la bascula de baño, en esa lucha diaria por la salud y el bienestar, la clave, en muchas ocasiones, no se encuentra en seguir ninguna dieta. Es más bien cuestión de cambiar nuestros hábitos alimentarios y modificar nuestra conducta alimentaria. Sobre esos temas tratan los libros que os traemos hoy. No son libros sobre dietas, pero serán igual de útiles para mirar cara a cara a la maldita bascula de baño.

libros sobre dietas

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libros sobre dietasADIÓS A LAS DIETAS: UN MÉTODO INTEGRAL PARA EQUILIBRAR TU PESO PARA SIEMPRE de Sandra Navó

La psiconutricionista Sandra Navó ha volcado en Adiós a las Dietas: Un Método Integral para Equilibrar tu Peso para Siempre todo su conocimiento para crear un método que nos librará por siempre de las ataduras de las dietas cambiando nuestros hábitos de manera permanente, alejándonos de los viciosos ciclos dieta-excesos.

Sandra Navó nos proporciona herramientas para aprender a gestionar nuestras emociones, mejorar nuestra autoestima y lograr modificar nuestra relación con la comida hasta conseguir regular nuestro peso de una forma sencilla, natural y placentera.

Uno de los libros sobre dietas más interesantes que no va sobre dietas.

 

SIN DIETA PARA SIEMPRE de Gabriela Uriarte

Gabriela Uriarte es una de las dietistas-nutricionistas más influyentes de nuestro país y en Sin Dieta para Siempre nos ofrece los trucos definitivos para que tiremos la bascula de baño, nos olvidemos de las dietas y cambiemos nuestros hábitos alimentarios por comida real.

En esta práctica guía encontraremos consejos para hacer nuestra compra de comida real, pautas para leer etiquetas y distinguir entre un buen procesado y un ultraprocesado, estrategias para sobrevivir a las inevitables comilonas sociales y ejemplos para planificar nuestros menús semanales. Pero también nos ofrece 33 sencillas recetas sencillas y saludables para desayunos, snacks, comidas y cenas, que nos darán ideas y nos ayudarán a organizarnos mejor en la cocina.

Un libro destinado a ser todo un número uno.

 

libros sobre dietasEL FIN DE LAS DIETAS: APRENDE A PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE de la Dra. Paloma Gil

La Dra. Gil nos explica en El Fin de las Dietas: Aprende a Perder Peso de Forma Saludable que no existen las dietas milagro ni sirven los atajos para adelgazar. El único camino posible es una vida saludable. Por ello nos enseña cómo funciona nuestro cuerpo y nuestra mente y nos da las herramientas necesarias para alcanzar nuestros objetivos de salud y bienestar.

 

libros sobre dietasNO SON LAS DIETAS, SON LOS HÁBITOS: TRABAJA TU INTERIOR PARA MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE de Cristina Soria

Cristina Soria es licenciada en Ciencias de la Información, máster en Coaching e Inteligencia Emocional, con formación en Neuronal Coaching y experta en comunicación no verbal. En No son las dietas, son los hábitos nos propone aprender a trabajar aquellos aspectos internos que nos permitirán crear y mantener pautas saludables y disponer de las herramientas imprescindibles para organizar bien nuestra jornada, eliminar los pensamientos saboteadores, comer con consciencia, disfrutar de la comida y, finalmente, conocernos mejor.

 

COACHING NUTRICIONAL: HAZ QUE TU DIETA FUNCIONE de Yolanda Fleta y Jaime Giménez

Yolanda Fleta es una socióloga de la alimentación que trabaja como coach personal especializada en Health Coaching y coaching nutricional. Jaime Giménez es un experto en nutrición y dietética y coaching, director de la consultoría Nutritional Coaching. Han aunado sus conocimientos en Coaching Nutricional: Haz que tu Dieta Funcione, donde, con un lenguaje claro y sencillo, nos dan las herramientas necesarias para motivarnos, superar los bajones y reflexionar sobre por qué buscamos el cambio y como alcanzarlo.

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libros sobre dietasEL CÓDIGO DE LA OBESIDAD del Dr. Jason Fung

El Dr. Jason Fung es nefrólogo y fundador del Programa de Gestión Intensiva de la Dieta, que aplica un tratamiento único para la diabetes tipo 2 y la obesidad. En El Código de la Obesidad nos encontramos con un libro ameno y provocativo que establece una teoría novedosa y sólida sobre la obesidad.

Además de numerosos hábitos para mejorar nuestra salud y controlar nuestros niveles de insulina, con “El Código de la Obesidad” aprenderemos a usar el ayuno intermitente para romper el ciclo de la resistencia a la insulina y alcanzar un peso saludable.

 

libros sobre dietasCÓMO ENGORDAMOS Y QUÉ HACER AL RESPECTO de Gary Taubes

Gary Taubes es un periodista especializado en ciencia que colabora habitualmente con la revista Science. Actualmente, es investigador de la Robert Wood Johnson Foundation in Health Policy Research en la Berkeley School of Public Health de la Universidad de California. Cómo engordamos y qué hacer al respecto es un libro  persuasivo, directo y práctico,  una guía esencial para cuidar nuestra alimentación y el control de nuestro peso. Gary Taubes se centra en la cuestión básica de qué es lo que nos engorda y cómo podemos cambiarlo.

 

EL PEQUEÑO LIBRO PARA PERDER MUCHO PESO de Bernadette Fisers

Bernadette Fisers es una madre australiana que se dedica al mundo del maquillaje y la peluquería. Trabajando en el mundo de la moda lleva ya más de 20 años viajando por todo el mundo con modelos y celebrities. Se podría decir que ha alcanzado las más altas metas de su profesión. Su único problema eera su cuerpo. Llegó al límite cuando pasó de los 125 Kilos y un IMC de 42, lo que significa obesidad mórbida. Fue entonces cuando tomó la decisión de cambiar.

Entrevistó a algunas modelos con las que trabajo sobre sus hábitos de salud e investigó informes médicos hasta hallar la combinación adecuada de técnicas para la pérdida de peso. Ese conocimiento lo ha recogido en El Pequeño Libro para Perder Mucho Peso, un compendio de 31 reglas de oro sobre alimentación y estilo de vida con las que perder peso de forma progresiva y duradera.

 

libros sobre dietasADIÓS BARRIGA: UNA GUÍA COMPLETA PARA ELIMINAR LA GRASA ABDOMINAL de Simón López

Simón López es un fisioterapeuta y un nutricionista avalado cansado de ver que, en muchas ocasiones, cuando sus pacientes inician un plan de ejercicios que les hace bajar de peso, no es efectivo para eliminar la grasa del abdomen. Con Adiós Barriga: Una Guía Completa para Eliminar la Grasa Abdominal se ha marcado el objetivo de mostrarnos  un plan completo de ejercicios y alimentación para que finalmente le digamos adiós a la grasa en la barriga.

Más allá de un método para adelgazar, este libro pretende mostrarnos la puerta a un estilo de vida más saludable que nos hará sentir mejor en todos los aspectos de nuestra vida, ya que también mejorará nuestra autoestima. Desde luego, no es uno de los libros sobre dietas que hemos tratado a lo largo de estos artículos. Se trata de algo mucho más específico pero no por ello menos interesante.

 

Así que, por el momento, con este artículo finalizamos nuestra serie de artículos de libros sobre dietas. Esperamos que os hayan gustado y os hayan sido realmente útiles.

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