TIPOS DE BASCULA DE BAÑO Y CÓMO ELEGIR LA ADECUADA

La bascula de baño ya es un elemento totalmente integrado en nuestros hogares. La concienciación sobre nuestra salud está cada vez más extendida y el control periódico del peso es una buena herramienta.

La bascula de baño ya no es un simple objeto decorativo. Aunque es verdad que a menudo se escoge en base a criterios estéticos por a cuestiones económicas, su importancia en el fomento de unos hábitos saludables está fuera de toda duda. Y la posibilidad de poder pesarse en casa nos permite integrar esta costumbre de manera natural en nuestra rutina.

De todas formas, aunque el uso regular de una bascula para baño nos permita controlar nuestro peso eficazmente, es importante que elijamos un modelo adaptado a nuestras necesidades y nuestras expectativas. Y aquí empiezan los problemas. Porque hay tantos modelos en el mercado que elegir la bascula de baño adecuada puede ser complicado.

Así que empezaremos por ver los diferentes tipos de bascula para baño, sus ventajas, sus inconvenientes y cuál es más adecuada para cada persona.

BASCULA DE BAÑO ANALOGICA

La bascula de baño analogica, también llamada bascula mecanica, es la de toda la vida. La que ha existido siempre hasta que se incorporó la electrónica. Básicamente, existen dos clases de básculas de baño analógicas: las básculas con muelle elástico y las básculas con contrapeso.

Las básculas con muelle elástico fueron las primeras en popularizarse en nuestros hogares. La verdad es que no son ni muy exactas ni muy fiables. De todas formas, eso no significa que no sean útiles. No te darán tu peso exacto, pero si son un buen indicativo de cómo vas progresando. Si necesitas cuidar tu peso no es el tipo de báscula que necesitas, pero son útiles para ir viendo cómo vamos.

Las básculas con contrapeso son parecidas a las que utilizan médicos o dietistas en sus consultas. Funcionan de forma parecida a como lo hacen las balanzas romanas: comparando masas mediante una medición indirecta a través de tu propio peso. Y son muy fiables.

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BASCULA DIGITAL

La bascula digital, también llamada bascula electronica, es un tipo de bascula de baño que se sirve de unos sensores electrónicos para determinar el peso corporal. Así mismo, ofrecen su lectura en una pequeña pantalla, por lo que es importante que los números sean grandes o que tenga luces LED que faciliten su lectura.

La fiabilidad de una bascula digital depende, básicamente, de la marca y del modelo. Elegir una buena marca reconocida suele garantizar su eficiencia.

Existen muchos modelos que ofrecen la posibilidad de registrar en su memoria las últimas lecturas. Este tipo de bascula digital las hace ideales para aquellas personas que precisa n controlar su peso durante un largo período de tiempo (por ejemplo, durante una dieta).

También son muy prácticos los modelos que permiten grabar de manera independiente los datos de diferentes usuarios. Esta clase de bascula digital es perfecta para familias con muchos miembros.

Un último detalle es su fuente de alimentación. Este tipo de básculas suelen funcionar con pilas. Mejor elegir un modelo de bascula electronica que funcione con pilas de litio en lugar de las clásicas pilas AA. Así nos aseguraremos de que funcionará durante mucho más tiempo.

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BÁSCULA DE ANÁLISIS CORPORAL

El problema de cualquier bascula de baño analogica o digital es que, aunque muestre las variaciones en el peso, no diferencia los porcentajes de músculo, de grasa y de agua que acumulamos. De esta manera, no podemos apreciar nuestro estado real. Si queremos hacer un auténtico seguimiento del estado de nuestro cuerpo lo que necesitamos es una báscula de análisis corporal o bascula de bioimpedancia.

Es muy sencillo: dos personas con el mismo peso pero con diferente tonificación muscular tendrán una apariencia totalmente distinta. Siempre será más gruesa la que tenga el mayor índice de grasa corporal. Y una bascula digital o analógica no nos ayudará a determinar esta diferencia.

El principio que rige el funcionamiento de la báscula de análisis corporal  es el de la impedancia bioelectrica. El dispositivo, a través de sus sensores, envía un impulso que viaja a través del músculo y la grasa corporal.

Existen modelos mucho más avanzados que además miden otros valores como la densidad ósea o el porcentaje de grasa visceral. Son modelos de bascula de bioimpedancia ideales para deportistas avanzados, que sacarán mucho más partido estos datos.

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CONSEJOS PARA COMPRAR UNA BUENA BASCULA DE BAÑO

Compres el tipo de bascula de baño que sea, hay una serie de consejos que siempre son útiles:

  • Tanto si se trata de una bascula de baño analogica como una digital, comprueba con unas cuantas mediciones sucesivas su exactitud. Sube y baja repetidamente y fíjate que marque siempre el mismo peso. Si no pasa la prueba devuélvela y compra otro modelo.
  • Al elegir una bascula de baño es conveniente elegir un modelo que se puede poner a “cero” siempre que haga falta. Así se pueden corregir errores en futuras lecturas. Esto es especialmente importante en las basculas analogicas.
  • Si para la persona que tiene que pesarse la seguridad es importante (personas mayores o personas con problemas de movilidad), es importante elegir una bascula de baño antideslizante y con una plataforma grande. Ten en cuenta que las basculas de bioimpedancia suelen disponer de suelas metálicas deslizantes para facilitar la emisión del pulso eléctrico. Así que ten la precaución de secarte bien los pies antes de pesarte.
  • Fíjate bien en el peso máximo que puede soportar la báscula. Suele ser de entre 130 y 150 Kg, pero también las hay con un límite mayor.
  • También puede ser importante valorar la forma en que la báscula nos proporciona los datos, especialmente en el caso de personas mayores o con problemas de visión. Elige una bascula de baño analogica con lupa en el visor, o una bascula digital con números grandes.

 

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Fuente: Decoestilo

MIEDO A LA BÁSCULA DE BAÑO. CINCO MALOS HÁBITOS QUE NOS IMPIDEN PERDER PESO

Uno de los principales problemas que nos encontramos en nuestra “lucha” constante con la báscula de baño es cuando se produce esa situación en que quedan esos kilos de más que se resisten a desaparecer. A pesar de que nos portemos bien, hayamos abandonado totalmente la comida rápida, los dulces, sigamos nuestra dieta al pie de la letra y nos ejercitemos regularmente.

Por algún extraño motivo, nos subimos a nuestra báscula de baño y ahí están. Riéndose de nosotros y de todo nuestro esfuerzo. Y no, no se trata de un problema con tu báscula. No es cuestión de que funcione mal o de que esté desfasada. No importa que sea una báscula analógica o una báscula digital. Porque el problema, en realidad se encuentra en nosotros mismos y en una serie de rituales cotidianos. Pequeñas cosas ajenas a nuestros esfuerzos para perder peso y que, por supuesto, tampoco no tienen nada que ver con la báscula de baño. Pero que acaban influyendo negativamente.

En el artículo de hoy hemos recopilado, precisamente, los cinco malos hábitos más importantes que solemos tener y a los que debemos renunciar inmediatamente. Así, cuando no subamos de nuevo a nuestra báscula digital o analógica, veremos que toda nuestra disciplina está sirviendo de algo.

DORMIR DEMASIADO

Como ya sabemos, en nuestro enfrentamiento con la báscula digital, uno de los principales enemigos es el dormir poco. La falta de sueño aumenta la creación de cortisol, una hormona que aumenta nuestro apetito.

Pero, por otro lado, dormir demasiado tampoco nos ayuda mucho. Y es uno de esos hábitos cotidianos que podríamos considerar inofensivos. Pero estudios recientes demuestran que dormir 10 horas o más durante la noche está directamente relacionado con un mayor índice de masa corporal. Y es que los extremos nunca son buenos. No hay que dormir ni mucho ni poco. Lo adecuado es dormir de 7 a 9 horas que es lo que recomiendan los médicos.

 

PREPARSE A OSCURAS

Muchos de nosotros tenemos la mala costumbre de levantarnos y hacerlo todo a oscuras. Pues resulta que también es una mala costumbre. Un reciente estudio demuestra que recibir la luz del sol al despertarse ayuda a que nuestro cuerpo “se despierte”. Vamos, que activa el metabolismo. De hecho, tomar unos 20 o 30 minutos de sol al día ya es suficiente para que afecte a nuestro índice de masa corporal.

Así que lo mejor que podemos hacer para no pelearnos con nuestra báscula digital es abrir las cortinas o las persianas nadas más despertarnos.

Rear view of a young man waking up in bed and stretching his arms

NO HACER LA CAMA

Puede parecer una tontería, pero también viene respaldada por un estudio. En este caso de la Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos. Y descubrieron que, las personas que hacen la cama suelen dormir mucho mejor que las que no la hacen. O sea, que la calidad de su sueño es mucho mejor. Y si dormimos bien es la mejor manera de alcanzar nuestro peso ideal. No basta con dormir la cantidad de horas adecuadas. También es importante que las durmamos bien.

 

NO PESARSE PERIÓDICAMENTE

Si estamos siguiendo un plan para conseguir perder peso, lo primero que tenemos que conseguir es establecernos un control periódico con nuestra báscula de baño.

Es importante que lo hagamos siempre a la misma hora. Mejor a primera hora de la mañana, antes de tomar ningún alimento. Durante la noche hemos perdido algo de peso y conseguiremos una medida exacta.

Investigadores de la Universidad de Cornell aún van más allá y consideran que pesarse cada día puede ser una terapia exitosa. Pero también hay que vigilar que no nos obsesionemos con nuestra báscula digital.

DESAYUNAR POCO

Definitivamente, desayunar poco no nos va a ayudar, para nada, a conseguir nuestra meta. El camino  seguir es una dieta equilibrad. Desayunando poco, porque sí, lo único que conseguiremos es encontrarnos débiles durante toda la mañana y arriesgarnos a padecer hambre y provocarnos ansiedad y estrés.

 

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BASCULA DE BAÑO PARLANTE

Es bien sabido que el índice de natalidad de nuestro país no es especialmente alto y que el balance entre la población joven y la mayor se decanta cada vez más hacia la de mayor edad. A medida que nos hacemos mayores nuestras facultades van mermando, ya no tiramos como antes y, lamentablemente, nuestra visión ya no es lo que era. Y si deseamos seguir controlando nuestro peso necesitamos alguna ayuda para ver los números. Aunque una bascula de baño parlante es una gran solución.

Aunque la bascula de baño parlante no es un producto exclusivo de la gente mayor. De hecho, forma parte de la gran cantidad de productos diseñados específicamente para las personas ciegas o con deficiencias de la visión.

LA BASCULA DE BAÑO PARLANTE, EL ACCESORIO PERFECTO

En la actualidad existe una amplia gama de productos adaptados a las necesidades de las personas ciegas. Se les llama dispositivos tiflotécnicos y son aparatos que han sido especialmente diseñados para que los ciegos los puedan utilizar de manera autónoma. La tiflotecnología son las técnicas que permiten el aprovechamiento práctico de la tecnología aplicado a las personas ciegas o con baja visión. Y es una herramienta indispensable, a que les permite el acceso a las nuevas tecnologías, ya sea mediante equipos específicos o adaptaciones, atendiendo a las necesidades u objetivos de cada usuario.

Existe una gran variedad de aparatos adaptados como relojes parlantes, reproductores mp4, programas de voz para smartphones, diversos modelos de bastones con GPS incorporado, tensiómetros parlantes, termómetros, identificadores de llamadas, despertadores, microondas. La tiflotecnología se puede aplicar a casi todos los dispositivos que nos rodea y la bascula de baño parlante, la bascula para ciegos, es uno de ellos.

Aquí tenéis un vídeo de demostración de cómo funciona una bascula de baño parlante. Es la Kero 10420, uno de los mejores modelos que se pueden encontrar en el mercado. Totalmente adaptada para ciegos y personas con baja visión, y que podéis comprar en este enlace:

 

VENTAJAS DE UNA BASCULA DE BAÑO PARLANTE

La bascula de baño parlante es una bascula digital que está adaptada especialmente para personas ciegas o con escasa visión. Al ser una bascula digital, por de pronto ya tiene las ventajas de una mayor fiabilidad y que no tendremos que estar calibrándola continuamente como ocurre con las basculas analógicas. Suelen tener un margen de 100 gr con un peso máximo de 180 Kg, y su medida suele ser bastante fiable.

Pero, además, es evidente que su mayor ventaja es su dispositivo de voz que nos informa de la medida del peso sin necesidad de ver los números. Eso es ideal no sólo para personas ciegas o con escasa visión, también es perfecto para personas mayores o con problemas de espalda que no pueden agacharse. De todas formas, las basculas para ciegos suelen incorporar una práctica pantalla LED con unos dígitos más grandes de lo normal para que así, las personas mayores también puedan leerlos si es necesario.

BASCULA DE BAÑO DIGITAL O ANALOGICA

En los últimos años, el interés por nuestra imagen corporal ha ido en aumento y, paralelamente, la bascula de baño ha ido evolucionando para ofrecer, cada vez, mayor información. Actualmente nos encontramos ante un dilema básico. ¿Bascula de baño digital o analogica?

Durante muchos años, la bascula de baño analógica ha sido la única reina, y aunque no era la más precisa, hasta no hace mucho, suplía perfectamente nuestra necesidad de conocer el peso.

Pero la incorporación de la electrónica a partir de mediados de los 90’ nos ha plantado este debate, elegir entre bascula de baño digital o analogica. La aparición de la bascula moderna, la bascula digital, que determina el peso electrónicamente y lo muestra en una pantalla digital, mejorando su lectura, parece que ha dejado desfasada el viejo concepto de bascula de baño analogica.

LA BASCULA DE BAÑO ANALOGICA

Existen dos clases de básculas analógicas. Las básculas con muelle elástico y las básculas con contrapeso. Las básculas de muelle son las de toda la vida, las que siempre hemos tenido en casa hasta que aparecieron las primeras básculas digitales. Es la típica bascula de baño analogica que aún podemos comprar en las tiendas.

Su funcionamiento es muy sencillo. La placa soporta un peso sobre un solo punto y uno o más resortes equilibran el peso a medida que se comprime un resorte, haciendo girar el indicador del peso de la báscula. Durante muchos años así es como hemos medido nuestro peso.

Las de contrapeso son las que solemos encontrar en las salas de médicos o dietistas. Y su funcionamiento es muy similar al de las balanzas romanas: comparando masas mediante una medición indirecta a través del propio peso.

LA BASCULA DIGITAL

Hacia mediados del siglo pasado se descubrió un elemento electrónico muy sensible a la deformación. Consiste en un alambre muy delgado que cambia la resistencia eléctrica al ser comprimido. Es decir, al colocar un peso sobre él, varía su resistencia, y ese valor puede medirse por un sensor. Esa medición puede traducirse en el peso que se ha colocado sobre el alambre sensible. Así funciona la bascula digital.

De esta manera, calcula el peso prácticamente con una precisión del 100%.

BASCULA DE BAÑO DIGITAL O ANALOGICA, COMPARANDO

En cuanto apareció la primera bascula digital, parecía que la bascula de baño analogica estaba condenada. Pero aún y así, han pasado los años y siguen aguantando en el mercado.

Al principio posiblemente fuera por ese temor inicial a lo nuevo y el apego a lo que ya conocemos. También por la diferencia entre las primeras básculas digitales y las viejas básculas analógicas. Pero la cuestión es que, a estas alturas de la vida, todos tenemos bastante asumidos los avances tecnológicos. Y, en cuanto a los precios, actualmente ambas tienen precios muy similares.

Pero, en cambio, siguen co-existiendo sin ningún problema. Así, ¿qué hacemos? ¿Bascula de baño digital o analogica?

Es evidente que la bascula digital tiene muchas ventajas. Para empezar es mucho más precisa y tienen una función de calibrado automático. Si la eliges con un display con números grandes y luces LED será el colmo de la comodidad. Y si además tiene memoria, será perfecta para mantener un buen control de tu peso.

Pero la bascula digital tiene dos desventajas básicas. La primera es que funciona con pilas y cuando las pilas empiezan a gastarse, comienza a disminuir la fiabilidad de la bascula. Esto es mucho peor sin son las clásicas pilas AA.

La segunda desventaja es si se estropean. Son electrónicas y bien…, a no ser que seas un “manitas” en temas tecnológicos, lo tendrás un poco crudo para repararla tu mismo. En cambio, en una bascula de baño analogica todo es más sencillo.

Y es que una bascula de baño analogica, para empezar, no requiere electricidad. Así que, simplemente, no fallará nunca. Quizás no será súper-precisa, pero puedes fiarte de que te va a durar siempre. Y si lo que quieres es mantener un control regular de tu peso no es una mala herramienta. Además, si se descalibra es muy sencillo volver a calibrarla.

LAS BASCULAS DE BAÑO MÁS ORIGINALES

Si eres de los/as que se cuidan el peso o están sufriendo una dieta, seguro que tienes pesadillas con las basculas de baño. Pueden llegar a ser casi amenazadoras, con su aguja o sus dígitos, subiendo o bajando, oscilando “arbritariamente”, siempre con el miedo de que marquemos un peso por encima de la última vez.

Nosotros/as no podemos evitar que las agujas de las basculas de baño sigan su curso natural (bueno, sí que podemos, ¡pero el esfuerzo que nos está costando!). Pero lo que sí podemos hacer es hacerlo un poco más llevadero gracias a estas básculas tan originales que hoy os presentamos. Pesar pesaremos lo mismo, pero al menos parecerá un poco más divertido.

 

BASCULA DIGITAL “YOU ARE PERFECT”

La bascula digital “You are perfect” de Laroom siempre te dice la verdad y nunca te engaña. Y además te da ánimos.

Es unja bascula de baño blanca con LCD retroiluminado blanco que funciona con pila de litio y que en su placa lleva la reconfortante frase “You’re just perfect as you are”. “Tú eres perfecto/a tal como estás” y eso es lo más importante, ¿no?

BASCULA PARA EMBARAZADAS

Esta báscula es la joya de la corona de Art de Toilette, una empresa que se dedica a personalizar básculas. Tienen unas cuantas originales, incluyendo una báscula sin números u otra que asemeja ser una nevera. Pero esta báscula ideal para embarazadas es única. Deja los números a un lado y te muestra los diferentes estados del embarazo. Perfecto para las chicas que quieren ver cómo se va acercando la maternidad.

LA BASCULA ARITMÉTICA

Esta original bascula digital hará todo lo posible para que te sea más llevadero asumir lo que pesas. En lugar de darte la cantidad en un solo número, te la da en forma de operación aritmética. Es decir, no te va a decir que pesas 91 Kg. Te dirá que pesas 60 + 43-12. Parece una chorrada, pero con la tontería al igual se hace más fácil de llevar.

Además, puedes elegir qué tipo de operaciones quieres que te aparezcan, para decidir su grado de complejidad. Aunque no esperes raíces cúbicas: Sumas, restas, multiplicaciones y divisiones.

BASCULAS DE BAÑO “¿QUE ANIMAL ERES?”

Esta bascula analógica es muy divertida… aunque también puede ser un poco cruel. La cuestión es que, a la vez que te pesas te dice a que animal te pareces… Vamos, para partirse el pecho… Mejor para regalársela a alguien a quien no tengas en mucha estima.

BASCULA CON SONIDO

Esta curiosidad no es que sea una bascula digital con sonido electrónico. Lo suyo es más bien algo visual. Funciona con dos bolitas que, al encontrar su balance, chocan provocando un sonido y, además, indicando la medida del peso por el lugar en el que se encuentran.

Por otro lado, como tiene memoria, si has ganado peso, entonces sí que suena una pequeña alarma electrónica que te alerta de la subida. Muy maja la basculita.

BASCULA SARCÁSTICA

Hay basculas digitales parlantes que nos dicen cuanto pesamos y que son muy prácticas para las personas con problemas de visión o que les cuesta agacharse. Pero esta bascula digital riza el rizo. No sólo te da el peso, además hace comentarios sarcásticos del tipo: “No tienes los huesos grandes, simplemente estás gordo”, “No puedo respirar”, “Aléjate de mí”, “Menos mal que puedo hablar, porque si no, probablemente no pudieras verme o “Creo que me has roto”.

¡Qué hay más motivador que te insulte tu bascula!

De todas formas, si buscas una bascula más seria, no dudes en visitar nuestra secciones de bascula de baño analogica o de bascula digital.